«آرتریت» یک اصطلاح کلی برای توصیف التهاب مفاصل است و انواع مختلفی دارد، مثلاً: آرتریت روماتوئید (RA) و استئوآرتریت (OA).
آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت، هر دو بر مفاصل شما اثر می گذارند، اما آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است، درحالی که استئوآرتریت در اصل یک بیماری دژنراتیو مفصلی (تحلیل برنده و مخرب مفصل) است.
همه آرتریت ها باعث درد می شوند. برخی از درمان های طبیعی ممکن است در بهبود علائم خفیف به شما کمک کنند، به خصوص اگر از آنها در کنار سایر گزینه های درمانی استفاده کنید. برخی از گیاهان به دلیل خواص ضدالتهابی خود، می توانند به آرتریت روماتوئید یا استئوآرتریت کمک کنند. با این وجود، شواهد علمی کافی برای تأیید بسیاری از این گزینه ها وجود ندارد؛ برخی از گیاهان هم ممکن است اثر منفی داشته باشند.
قبل از انتخاب درمان های طبیعی آرتریت، حتماً با پزشک خود مشورت کنید چون برخی از این گزینه ها ممکن است با داروهای فعلی تداخل داشته باشد.
1- آلوورا:
آلوورا یکی از پرکاربردترین گیاهان در طب جایگزین است و به اشکال مختلف مانند قرص، پودر، ژل و برگ در دسترس است. آلوورا را به خواص درمانی اش می شناسند؛ این گیاه برای درمان خراش های کوچک پوست مانند آفتاب سوختگی معروف است، اما ممکن است به درد مفصل هم کمک کند.
خواص احتمالی این گیاه عبارتند از:
- ضدالتهاب است.
- اثرات گوارشی منفی داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) را ندارد؛ از این داروها معمولاً برای تسکین درد آرتریت استفاده می کنند.
استفاده از آلوورا به عنوان داروی خوراکی: برخی از محققین اظهار کرده اند که مصرف آلوورا به صورت خوراکی ممکن است به تسکین درد استئوآرتریت کمک کند، اما مطالعات بیشتری برای تأیید مفید بودن این روش درمانی لازم است.
به گفته مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه (NCCIH)، مصرف آلوورا ایمن به نظر می رسد، اما مصرف خوراکی آن در برخی از افراد عوارض جانبی ایجاد می کند. آلوورا ممکن است سطح گلوکز را پایین آورد و با برخی از داروهای دیابت تداخل داشته باشد.
2- زنجبیل:
افراد بسیاری در آشپزی خود از زنجبیل استفاده می کنند، اما این گیاه ممکن است خواص دارویی هم داشته باشد. مطالعات نشان داده‌اند همان ترکیباتی که طعم قوی زنجبیل را به وجود می آورند، ضدالتهاب هم هستند. به گفته برخی از محققین، زنجبیل می تواند روزی جایگزین داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) شود.
استفاده از زنجبیل برای درمان حالت تهوع، در طب سنتی سابقه طولانی دارد، اما می توانید از آن برای آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت و درد مفاصل و ماهیچه ها نیز استفاده کنید.
نویسندگان یک مقاله مروری در سال 2016 معتقدند که در آینده، اجزای تشکیل دهنده زنجبیل پایه داروی آرتریت روماتوئید قرار می گیرند. زنجبیل نه تنها به بهبود علائم، بلکه به جلوگیری از تحلیل استخوان نیز کمک می کند.
در ادامه، به چند روش مصرف زنجبیل اشاره می کنیم:
- چای کیسه ای یا زنجبیل تازه را به مدت 5 دقیقه در آب جوش قرار دهید تا دم بکشد.
- به محصولات نانوایی پودر زنجبیل اضافه کنید.
- به غذاهای خوش طعم خود پودر زنجبیل یا ریشه زنجبیل تازه اضافه کنید.
- زنجیل تازه را روی سالاد رنده کنید یا آن را تفت دهید.
قبل از اینکه مصرف زنجبیل را افزایش دهید، با پزشک خود مشورت کنید چون زنجبیل می تواند با برخی از داروها مانند وارفارین (کومادین)، داروی رقیق کننده خون، تداخل ایجاد کند.
3- چای سبز:
چای سبز نوشیدنی محبوبی است. آنتی اکسیدان های موجود در آن ممکن است به مقابله با التهاب ناشی از آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت کمک کنند. می توانید چای سبز را به عنوان یک نوشیدنی، مکمل یا به شکل پودر در غذا یا اسموتی ها استفاده کنید.
اگرچه دانشمندان شواهدی یافته اند که عصاره ها یا ترکیبات خاصی در چای سبز ممکن است بر آرتریت اثر داشته باشند، اما مشخص نیست که آیا غلظت اجزای فعال در یک فنجان چای به تسکین علائم کمک خواهد کرد یا خیر. با این حال، چای سبز برای بیشتر افراد ایمن است. تا زمانی که به چای سبز شکر اضافه نکنید، نوشیدنی سالم‌تری نسبت به برخی از قهوه ها، سودا (نوشیدنی غیرالکلی گازدار) و سایر نوشیدنی های شیرین است.
برای تأیید اینکه آیا چای سبز می تواند به کاهش التهاب کمک کند یا خیر، یا اینکه چه میزان چای سبز و کدام فرم آن بیشترین اثر را دارد، تحقیقات بیشتری نیاز است.
سایر گزینه های تکمیلی:
مکمل های گیاهی تنها روش های تکمیلی برای تسکین درد آرتریت نیستند. متخصصان کالج روماتولوژی و بنیاد آرتریت آمریکا موارد زیر را توصیه می کنند:
- مدیریت وزن
- ورزش هایی مثل تای چی و یوگا
- درمان با کمپرس سرد و گرم
- مدیریت استرس
- رژیم غذایی سالم
- طب سوزنی
درباره طب مکمل با پزشک خود مشورت کنید. با افزایش علاقه افراد به داروهای گیاهی، پزشکان سنتی نیز تمایل بیشتری به ارزیابی فواید درمان های جایگزین پیدا کرده اند. در درمان آرتریت، بعضی از گیاهان ممکن است داروهای فعلی‌تان را تکمیل کنند، اما باید بدانید که گیاهان هم می توانند عوارض جانبی جدی ای داشته باشند. همچنین، خرید گیاهان از یک منبع معتبر بسیار مهم است.
سازمان غذا و دارو ایالات متحده (FDA) گیاهان را از نظر کیفیت، درجه خلوص، بسته بندی یا دوز کنترل نمی کند. بنابراین، راهی برای فهمیدن اینکه آیا یک محصول آلوده است یا حاوی اجزاء غیرفعال است، وجود ندارد. درباره تمام گزینه های درمان آرتریت، با پزشک خود صحبت کنید و مصرف داروهای تجویز شده را متوقف نکنید، مگر اینکه با توصیه پزشک باشد.